Αποτοξίνωση σημαίνει καθαρισμός του αίματος. Γίνεται με την εξάλειψη των τοξικών ουσιών, των ακαθαρσιών από το αίμα στο συκώτι, όπου όλες οι τοξίνες υποβάλλονται σε επεξεργασία για αποβολή.
Ακολουθούν τα συμπτώματα που πρέπει να καταλάβετε πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για το σώμα σας να υποβληθεί σε αποτοξίνωση:
– Κούραση
– Πόνος στις αρθρώσεις
– Μυϊκοί πόνοι
– Πονοκέφαλοι
– Φούσκωμα
– Κατακράτηση υγρών
– Δυσκολία στην απώλεια βάρους
– Εξανθήματα
– Δυσκοιλιότητα
Φυσικός Καθαρισμός Σώματος:
Το ανθρώπινο σώμα έχει μια φυσική ικανότητα να αποτοξινώνεται.Το απεκκριτικό σύστημα παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο στην αποτοξίνωση. Τα θεμελιώδη όργανα που σχηματίζουν το απεκκριτικό πλαίσιο είναι το δέρμα, το συκώτι, οι πνεύμονες, το εσωτερικό όργανο και τα νεφρά.
Το δέρμα βοηθά στην αποβολή μέσω των ιδρωτοποιών αδένων. Ο σκοπός του ιδρώτα είναι η διαχείριση της θερμοκρασίας του σώματος, ωστόσο είναι ένα πολυλειτουργικό πλαίσιο. Όταν ο ιδρώτας περνά μέσα από τους ιδρωτοποιούς αδένες, παίρνει τοξίνες μαζί του και τις αποβάλει.
Ο ρόλος των άλλων οργάνων είναι επίσης σημαντικός. Είναι δουλειά του ήπατος να φιλτράρει και να αποβάλλει, ορμόνες, φάρμακα και άλλες ξένες ουσίες. Οι πνεύμονες βοηθούν στην αποβολή του διοξειδίου του άνθρακα από το σώμα.
Τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα και βοηθούν στην απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα μέσω της ούρησης.
Το σώμα σας αποτοξινώνεται συνεχώς, όλη μέρα και όλη τη νύχτα, κάθε λεπτό της ημέρας. Πράγματι, ακόμη και το μυαλό σας ξεπλένει τις τοξίνες ενώ κοιμάστε.
Θεραπεία Αποτοξίνωσης
Τρώτε φρέσκα προϊόντα:
Επιλέξτε βιολογικά φρούτα και λαχανικά αντί να καταναλώνετε επεξεργασμένα τρόφιμα. Επίσης, θυμηθείτε να καταναλώνετε ελάχιστο, αλάτι και ζάχαρη.
Πίνετε άφθονο νερό:
Για να αποτοξινώσετε το σώμα σας, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το νερό. Η επαρκής ημερήσια πρόσληψη νερού είναι 3,7 λίτρα για τους άνδρες και 2,7 λίτρα για τις γυναίκες.
Ξεκινήστε την άσκηση:
Κατά τη διάρκεια της άσκησης ιδρώνεις πολύ και η εφίδρωση είναι ένα μέσο με το οποίο το δέρμα αποβάλλει τις τοξίνες. Το δέρμα είναι ικανό να απομακρύνει μέταλλα όπως το αρσενικό, ο μόλυβδος και ο υδράργυρος μέσω του ιδρώτα.
Δοκιμάστε νηστεία:
Αντί για βαριά γεύματα, δοκιμάστε να τρώτε φρούτα και λαχανικά για μια ή δύο μέρες. Αυτό θα δώσει ένα διάλειμμα στο πεπτικό σας σύστημα και θα βοηθήσει στην επαρκή αναζωογόνηση.
Καταναλώστε πράσινα φυλλώδη λαχανικά:
Τα smoothies δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και εξαιρετικά θρεπτικά. Τα smoothies μπορούν να παρασκευαστούν χρησιμοποιώντας πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο ή μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε αγγούρι, μαρούλι, παντζάρι, καρότο, μήλο, μπανάνα και φράουλες. Ένα ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Αυξήστε την κατανάλωση τσαγιού:
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά,τα οποία βοηθούν στην επιβράδυνση της βλάβης των κυττάρων και διατηρεί το σώμα σε μια πιο νεανική κατάσταση. Για καλύτερα αποτελέσματα, πίνετε τουλάχιστον δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο:
Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωστή αποστράγγιση των τοξινών από τον εγκέφαλο, με την ανεπάρκεια να σχετίζεται με πολλές νευρολογικές παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
Θυμηθείτε είναι σημαντικό να ακούτε το σώμα σας και να κάνετε σταδιακές αλλαγές, στη διατροφή και στον τρόπο ζωής σας, για να εξασφαλίσετε το πολυτιμότερο αγαθό.
Την υγεία σας.
ΠΗΓΕΣ
https://www.forbes.com/health/body/how-to-detox-safely/
https://www.dabur.com/blog/detoxification/detoxification-natural-body-cleanse
