Ο καπνός υπάρχει εδώ και αιώνες, αλλά όσα γνωρίζουμε για τις βλάβες στην υγεία από το κάπνισμα είναι πολύ νεότερα.Το 22% του πληθυσμού της Γης είναι καπνιστές. Έξι εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω του καπνίσματος. Από αυτούς, οι 600.000 πεθαίνουν λόγω του παθητικού καπνίσματος.
Οι καπνιστές τείνουν να πεθαίνουν 10 χρόνια νωρίτερα από τους ανθρώπους που δεν καπνίζουν. Μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία σας επιλέγοντας να κόψετε το κάπνισμα.
Είναι το κάπνισμα κακό για την υγεία σας;
Τουλάχιστον από τη δεκαετία του 1950, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας έχουν συνδέσει το κάπνισμα με τον καρκίνο του πνεύμονα. Η έρευνα συνεχίζει να εντοπίζει περισσότερους τρόπους με τους οποίους το κάπνισμα βλάπτει την υγεία σας, από καρκίνους έως χρόνιες (μακροχρόνιες) ασθένειες.
Κάθε χρόνο, περίπου 480.000 άνθρωποι πεθαίνουν από ασθένειες που σχετίζονται με το κάπνισμα.
600.000 πεθαίνουν λόγω του παθητικού καπνίσματος
Πώς επηρεάζει το κάπνισμα το σώμα σας;
Η χρήση καπνού βλάπτει κάθε όργανο στο σώμα σας. Το κάπνισμα εισάγει όχι μόνο νικοτίνη αλλά και περισσότερες από 5.000 χημικές ουσίες, συμπεριλαμβανομένων πολυάριθμων καρκινογόνων (χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο), στους πνεύμονες, το αίμα και τα όργανά σας.
Είναι το άτμισμα πιο ασφαλές από το κάπνισμα τσιγάρου;
Η ασφάλεια και οι κίνδυνοι των ηλεκτρονικών τσιγάρων παραμένουν ασαφείς. Πολλά ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν υψηλές ποσότητες νικοτίνης. Οι ατμοί του ηλεκτρονικού τσιγάρου περιέχουν και άλλες βλαβερές ουσίες.
Ποιες άλλες καταστάσεις μπορεί να προκληθούν ή να επιδεινωθούν από τον καπνό;
Εκτός από τους γνωστούς κινδύνους καρκίνου, το κάπνισμα προκαλεί πολλά άλλα χρόνια (μακροπρόθεσμα) προβλήματα υγείας:
- Μειωμένη HDL (καλή) χοληστερόλη και αυξημένη αρτηριακή πίεση (αυξάνοντας τους κινδύνους για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό).
- Στυτική δυσλειτουργία.
- Χαμηλότερο οξυγόνο στην καρδιά και σε άλλους ιστούς του σώματος
- ΧΑΠ , άσθμα , βρογχίτιδα ή εμφύσημα.
Σταματήστε το κάπνισμα
Χωρίς το κάπνισμα, μπορείτε να:
- Ζήστε περισσότερο.
- Μειώστε τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
- Μειώστε τον κίνδυνο να αναπτύξετε μια ποικιλία άλλων δυσάρεστων καταστάσεων.
- Νιώστε πιο υγιείς και έχετε περισσότερη ενέργεια.
- Εξοικονομήσετε χρήματα.
Όταν το κόψετε, τα οφέλη προκύπτουν σχεδόν αμέσως:
- Μετά από 20 λεπτά , η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σας ρυθμός πέφτουν και η θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών σας αυξάνεται.
- Μετά από οκτώ ώρες, το αίμα σας θα περιέχει χαμηλότερα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα και υψηλότερα επίπεδα οξυγόνου.
- Μετά από 24 ώρες, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται.
- Μετά από έναν έως εννέα μήνες, το συνολικό σας επίπεδο ενέργειας αυξάνεται και βήχετε λιγότερο. Επιπλέον, η κόπωση και η δύσπνοια μειώνονται.
- Μετά από ένα χρόνο, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου μειώνεται στο μισό σε σύγκριση με έναν σημερινό καπνιστή.
- Μετά από πέντε έως 15 χρόνια, ο κίνδυνος εγκεφαλικού μειώνεται σε σχέση με αυτούς που δεν κάπνισαν ποτέ.
- Μετά από 10 χρόνια, ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται σχεδόν στο ίδιο ποσοστό με έναν ισόβιο μη καπνιστή. Επιπλέον, μειώνετε τον κίνδυνο άλλων καρκίνων.
- Μετά από 15 χρόνια, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου φτάνει τελικά σε αυτούς που δεν κάπνισαν ποτέ.
Η επιλογή της διακοπής του καπνίσματος είναι ένα τεράστιο βήμα προς μια υγιεινή ζωή. Αν και μπορεί να σας φαίνεται ανέφικτο, δεν είναι. Η διακοπή του καπνίσματος είναι το σωστό για την υγεία σας και για τους ανθρώπους που αγαπάτε.
Καλό θα ήταν να μη <<Ζώμεν αλογίστως προσδοκούντες μη θανείν>> Μένανδρος.
Ας προσπαθήσουμε να περιφρουρήσουμε ένα από τα μεγαλύτερα αγαθά του ανθρώπου, την υγεία.
ΠΗΓΕΣ
https://www.hygeia.gr/kapnisma-o-apolytos-exthros/
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/17488-smoking
